ఈ పద్ధతి చాలా మందికి ప్రయోజనకరమైన కండరాల బిగుతును అందిస్తుంది. ఐదు సమూహాలుగా విభజించబడ్డాయి:
① కండరాలను పెంచుకుని, పిరుదులు, నడుము భాగం వంటి శరీరాకృతిని మార్చుకుని, హుందాగా కనిపించాలనుకునే మహిళలు.
② కండరాలను పెంచుకుని, తమ శరీరాకృతిని మార్చుకోవాలనుకునే పురుషులు - కండరాలను పెంచుకోవడం, ముఖ్యంగా శిల్పంలా చెక్కిన చాక్లెట్ రంగు కండరాలు.
③బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి-పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ అనుకూలం, తీరిక లేని ఆఫీసు ఉద్యోగులకు మరింత అనువైనది
④త్వరగా బరువు తగ్గాల్సిన వారు- పెళ్లికూతుళ్లు, మోడళ్లు, నటీనటులు మొదలైనవారు.
⑤ప్రసవానంతర తల్లి (రెక్టస్ అబ్డోమినిస్ వేరుపడటం) ——ఉదర కండరాల ఆకారాన్ని మెరుగుపరచి, చదునైన పొట్టను అందిస్తుంది.
పోస్ట్ చేసిన సమయం: ఆగస్టు-24-2023
